什么是愛眼日？

每年的6月6日是全國愛眼日，旨在提高公眾對眼健康的認識和重視程度，引導人們養(yǎng)成良好的用眼習慣，預防和治療各種眼部疾病。

為什么要關(guān)注眼健康？

現(xiàn)代人的生活越來越離不開電子設(shè)備，長時間使用電腦、手機、平板等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為大多數(shù)人的日常。這些電子產(chǎn)品會產(chǎn)生藍光輻射，過度使用會導致眼部疲勞、干澀、視力下降等問題。此外，環(huán)境污染、不良用眼習慣等也會對我們的眼健康造成影響。

如何保護眼睛？

1.注意休息：長時間看屏幕會使眼球肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)視疲勞。建議每隔20-30分鐘休息5分鐘，遠離屏幕放松雙目。

2.科學用眼：正確使用電子設(shè)備，保持距離和角度適宜；避免閱讀時強光直射；選擇合適的閱讀方式。

3.定期檢查：即使沒有明顯不適也應該定期進行視力檢查和全面的眼科體檢。

4.飲食調(diào)理：多食用富含維生素A、C和E以及鋅、硒等元素的食物。例如胡蘿卜、菠菜、柿子椒等蔬菜水果。

愛護自己從保護好雙目開始

我們只有一個身體，在這個快節(jié)奏、壓力大的社會里，更需要關(guān)注自己的身體健康。愛眼日提醒我們要讓自己有一個健康而幸福的人生。從今天起，讓我們從保護好雙目開始，珍惜每一天健康美好的生活！