尊敬的各位領導，老師和親愛的同學們，我是來自七年級一班的楊XX。今天我演講的題目是：熱愛運動，增強體魄。

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明了運動可以預防疾病、提高身體的抵抗力。歸納起來，運動主要有以下三個方面的好處：

第一， 生理方面的好處。運動能增強心肺功能，促進血液循環；增強抵抗力，減少疾病；增加骨質密度，預防骨質疏松；增強筋骨靈活性，減少受傷的機會。有研究發現，心肺運動有助增強記憶力。我們身邊的同學中，熱愛運動的人往往身體更加健康，精神更加飽滿，學習也就更加輕松。

第二， 心理方面的好處。運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學習帶來的壓力；運動之所以能夠減壓是因為它可以轉移人的注意力，把注意力從不開心的事情轉移、并專注到當前的運動上來。此外，運動還有助于促進大腦產生一種叫“內啡肽”的物質，它會讓人感到快樂。所以，緊張的學習之余，請記得運動是最好的調劑品！

第三， 運動也是增強自信心，建立自我形象的途徑。大家一定會有這樣的感受，某個學業出色的人，如果同時還是運動健將的話，大家一定會對他刮目相看。而且，在各種運動的場合中，我們可以找到志趣相投的朋友，更快地融入新的人際交往的圈子。

可見， 生命在于運動，因為運動是人類生命的活力之源。一個人如果每天都鍛煉一個小時，便可以健康的工作50年，幸福的生活一輩子。反之，則生活品質受損。我們身邊不乏這樣的同學，腦子很聰明，但是身體素質很差，經常一感冒就是好幾個星期甚至幾個月，一來耽誤了學業；二來沒有辦法參加校內的許多活動；再者，還得常常忍受治療中各種各樣的痛苦。如果他們從小養成運動的習慣，所有這些痛苦和不便就可以避免。

所以，讓我們在熱愛學習的同時熱愛運動吧！它能強健我們的身體，磨練我們的意志，使我們能擔當起未來的重任！

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在體育節來臨之際，讓我們運動起來，從我做起，從現在做起！

謝謝大家！